如何保持室內空氣清新乾淨 — 以及為什麼這很重要

清潔空氣對我們的健康和福祉至關重要。世界衛生組織估計，空氣污染每年導致全球 700 萬人過早死亡。雖然我們可能會將空氣污染與戶外聯繫起來，但現實情況是，一些空氣污染物的濃度在室內可能會高出 2-5 倍。

我們在室內度過了很多時間——平均 90% 的時間——所以我們盡可能保持室內空間的空氣新鮮和清潔是很重要的。室外污染源（如交通、建築和農業）以及室內污染源（如建築材料的廢氣、室內燃燒源和漏水）都會降低室內空氣質量。這些問題可能會因通風不良和不干淨的表面而加劇。

此類污染物會導致無數健康問題，包括一種稱為病態建築綜合症 (SBS) 的疾病，它會導致頭痛、疲勞、眼睛和皮膚刺激。在工作中，一個人一生的時間多達三分之一，空氣質量差會降低生產力。

幸運的是，您可以採取一些措施來改善家庭和工作空間的室內空氣質量，從而增強您的健康和幸福感。

監測室內空氣質量
一個好的第一步是使用室內空氣質量監測器確定您家中現有的空氣質量。監測器將跟踪化學品、灰塵、二氧化碳、濕度和溫度，並通過智能手機通知您的空氣質量得分。室內空氣質量波動很大，變化很快，因此及時了解其狀況很重要。

使用低 VOC 或無 VOC 產品
許多家用產品含有揮發性有機化合物 (VOC)，會增加室內空氣的毒性。油漆、密封劑、塗料、氣溶膠、粘合劑和清潔產品通常都含有 VOC。盡可能尋找不含 VOC（例如水性而非溶劑型油漆，或無毒綠色清潔產品）或低 VOC 的選項，並在家中或辦公室留出特定區域以安全存放任何產品具有高毒性。

通風
為廚房、車庫和燃氣熱水器等毒素排放量高的區域創造足夠的通風。定期清潔和更換通風口和過濾器。通過定期打開窗戶以減少二氧化碳和 VOC 水平，盡可能經常地將新鮮空氣循環到空間中。

禁止黴菌生長
在高濕度區域使用除濕機。密切注意可能容易滋生黴菌的區域，如果出現變色，立即採取行動進行清潔。您的目標應該是將濕度保持在 30-50% 之間。